Tempotraining
Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer
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Produktdetails
ISBN: 978-3-7679-0985-4
Format: 24,20 × 16,50 cm
Seiten: 128
2., aktualisierte Neuauflage
Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
