Fasziale Schwungbewegungen

Faszientraining ohne Geräte – lösen Sie verklebte Faszien und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit! Faszien erfüllen wichtige Aufgaben in unserem Körper: Sie umhüllen jeden Muskel und jeden Nerv und sorgen als Sehnen und Bänder für Beweglichkeit. Doch genau an der Beweglichkeit hapert es häufig im modernen Alltag – das Fasziengewebe verklebe, Rückenschmerzen, Hüftbeschwerden und andere Einschränkungen sind die Folge. Physiotherapeut Stefan Wegener hat eine völlig neue Faszientherapie entwickelt, die ganz ohne Rolle oder andere Geräte ausgeführt werden kann. Zehn fasziale Schwungbewegungen fördern die elastischen Eigenschaften der Faszien und sind dadurch optimal geeignet, um das Fasziensystem gesund zu erhalten oder wieder fit zu machen.

• Verklebte Faszien lösen mit zehn Übungen, die überall und ganz einfach ausführbar sind
• Beweglichkeit verbessern für jeden: Die Übungen sind für jedes Alter und jede körperliche Fitness geeignet
• Pro Übung gibt es einen Schlüsseltest und fünf Übungsphase –so können Sie Ihre Fortschritte in der Beweglichkeit messbar verfolgen
• Mit leicht verständlichen Erklärungen zum Zusammenhang verschiedener Symptome mit faszialen Störungen

Die Antwort auf die Frage: »Was hilft gegen Rückenschmerzen?« Das Faszien Buch ist auch für Therapeuten und Trainer interessant: Die Schwungbewegungen sind anwendbar in der Physiotherapie, im gezielten Faszientraining oder auch zum Auf- und Abwärmen für jede Sportart. Aber das Besondere daran ist, dass auch der Laie mit dem Übungskonzept seine Faszien selbst behandeln kann. Zu Beginn des Buchs erklärt Stefan Wegener ausführlich, was Faszien sind und wie die Übungen optimal ausgeführt werden. Detaillierte Fotos helfen bei den Selbsttests und der Kontrolle. Durch die faszialen Schwungbewegungen werden optimale Reize gesetzt, um die Faszien-Gesundheit zu erhalten oder wieder zu erlangen. Der Schwerpunkt kann individuell gesetzt werden: Ein paar Minuten am Tag schwingen, um in Bewegung zu bleiben oder Körperregionen wie Schulter, Rücken oder Beine gezielt trainieren – die Wahl kann der Leser selbst treffen.