Ferrez, Julie

Waschbrettbauch ohne viel Blabla

Das unkomplizierte Bauchtraining für zuhause. Mit Übungen für jedes Fitnesslevel und leckeren Rezepten. Das perfekte Bauch-Weg-Programm!

Egal, ob die Bikinisaison naht oder die Neujahresvorsätze anstehen – ein flacher Bauch muss kein Wunschdenken sein!

In der Theorie ist der Weg zum schönen Bauch ganz einfach: Crunches oder Sit-Ups, regelmässiges Planking und, nicht zu vergessen, die gesunde Ernährung. Wenn nur der innere Schweinehund nicht wäre! Für alle, die sich mit der Sportdisziplin schwer tun, ist »Waschbrettbauch ohne viel Blabla« genau das Richtige! Autorin Julie Ferrez erklärt die besten Übungen für das Bauchtraining zuhause, witzig illustriert und augenzwinkernd. So hält selbst der größte Sportmuffel durch!

– Los geht es mit einem Körpercheck: Welcher Bauchfett-Typ bist Du und welche Figurtraining ist für Dich das beste?

– Bauchtraining für jeden Tag oder nur dann, wann du Lust hast: 30 Übungen für zuhause

– Mit Tipps & Tricks fürs Durchhalten und die mentale Entspannung

– 15 leckere, gesunde Rezepte runden das „Bauch weg“-Programm ab!

Ein flacher Bauch ohne Sport ist zwar ein Mythos – aber mit diesem Buch macht der Weg dorthin wenigstens Spaß!

Anleitungen fürs effektive Bauchtraining findet man viele – die Besonderheit von »Waschbrettbauch ohne viel Blabla« liegt im Comic-Stil. Die witzigen Zeichnungen machen Spaß und lassen die Überwindung vorm täglichen Bauchtraining dahinschwinden. Die witzige Aufmachung hält auch bei Motivationsabfall bei Stange.

Und wenn man mal lieber essen möchte als den Sixpack zuz trainieren: Dank der 15 leckeren Rezepte kann man das ganz ohne schlechtes Gewissen tun. Auch die Ernährung ist für einen flachen Bauch wichtig, und alle Rezepte sind gesund und ausgewogen.

1. Auflage, 64 Seiten
Format: 17 × 22 cm, Broschur
ISBN: 978-3-7679-1221-2

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