Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen – bevorzugt die Schnellkraft trainierenden – Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.

»Seine Erfahrung aus 35 Jahren Tätigkeit als Tennistrainer hat der Autor in 365 Übungen (und deren Variationen) zusammengefasst [...] Die Übungen sind für Spieler aller Altersklassen und Spielstärken geeignet und nach Anspruch und Intensität gekennzeichnet. Der klare Aufbau bietet pro Übung die Darstellung des Spielfeldes mit Übungsaufbau, Ziel, Beschreibung, Anmerkungen und Variationen. Beginnend mit Aufwärmtraining über Technik und Taktik enden die Vorschläge mit Mannschaftstraining für bis zu acht Spieler. Ausführliches Register im Anhang. Das Buch bietet ein vorzügliches Angebot zu einem guten Preis [...]« © ekz.bibliotheksservice; Susanne Rieken »Dieses Praxisbuch ist für die tägliche Arbeit als Tennistrainer unglaublich wertvoll! Als langjähriger und erfahrener Tennistrainer habe ich bisher noch kein besseres Praxisbuch in meinen Händen halten dürfen. Ich kann dieses Werk nur allen Trainerkollegen empfehlen, die mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen arbeiten. Es ist für jede Spielstärke und für jedes Trainingsziel etwas dabei. Die Übersichtlichkeit und gut verständliche Erläuterung der jeweiligen Übungen sind herausragend!« © amazon.de; Kundenrezension

Hochintensives Intervalltraining ist – richtig ausgeführt – eine zeitsparende und sehr effektive Methode, um Trainingsziele wie Kraftzuwachs, Muskelaufbau und Core-Stabilität zu verbessern. Basierend auf über 100 detailliert bebilderten Grundübungen mit Handgeräten oder dem eigenen Körpergewicht haben die Autoren eine Vielzahl an Trainingsplänen entwickelt, die sich an die persönlichen Ziele und das Leistungsvermögen anpassen. Dehnübungen und Anleitungen zur Selbstmassage für eine schnellere Regeneration runden diesen kompletten Ratgeber ab.

Rugby gehört zu den weltweit populärsten Sportarten und kehrte 2016 als hartes, jedoch attraktives und überaus faires Spiel auf die Liste der olympischen Wettbewerbe zurück. In diesem ebenso humorvoll wie detailreich illustrierten Buch wird dem Leser die Welt des Rugbys verständlich gemacht: von den Grundlagen über die Spielidee bis hin zu den Aufgaben der Akteure in typischen Spielsituationen und zum Regelwerk.

Futsal ist in Deutschland stark im Kommen, nachdem als letztes großes der 55 UEFA-Mitgliedsländer auch der DFB eine offizielle Nationalmannschaft etabliert hat, die im Oktober 2016 ihre ersten Länderspiele bestritt. Ob Lionel Messi, Neymar oder Cristiano Ronaldo – zahlreiche Topstars haben zu Beginn ihrer Karriere vom Futsalspielen enorm profitiert. »Für die fußballerische Entwicklung im Nachwuchsbereich kann Futsal wichtige Grundlagen fördern«, erkannte auch DFB-Sportdirektor Hansi Flick. Die Vorteile von Futsal sind klar ersichtlich und sie sind im etwas kleineren, sprungreduzierten Ball und im modernen Regelwerk begründet: Extreme Handlungsschnelligkeit, Kombinationsspiel sowie Zweikampfverhalten fördern besonders die taktischen und technischen Fähigkeiten der Spieler. Aus dem Inhalt: Futsal-Grundlagen und Entwicklung, Spielideen und Spielsysteme, Aufwärmen, Ballführung, Ballannahme und -verarbeitung, Torschuss, Standardsituationen, Torwartspiel, Überzahlspiel, Regeln usw.

Der Auftrieb, der durch das Wasser erzeugt wird und die gleichmäßige Belastung von Muskeln, Bändern oder Gelenken beim Bewegungsvollzug im Wasser sind positive Wirkungen, die gezielt im Fitnesstraining genutzt werden können. Die Autoren liefern wichtige Grundlagen, eine Vielzahl von Übungen und nützliche Trainingsprogramme. »Das bewährte Trainingsbuch liegt nun in 7. Auflage vor. [...] ›Insgesamt eine gute, knappe Einführung mit informativem Text und deutlichen Farbfotos, benutzbar als Begleitmaterial für einen Kurs‹«.

American Football erfreut sich immer größerer Beliebtheit - zwar als hartes, jedoch attraktives und faires Spiel (seit letzter Saison erstmals auch regelmäßig mit NFL-Spielen im deutschen Free-TV). In der 7. aktualisierten Auflage klären die Fachautoren Peter Kränzle und Margit Brinke alle Fragen rund um diesen anspruchsvollen und regelintensiven Mannschaftssport: Entwicklung und Herkunft des American Football, die Akteure auf und neben dem Spielfeld, die Ausrüstung und das Reglement, die Großereignisse und die Top-Stars.

In diesem mit über 900 Fotos illustrierten Buch präsentiert Emmanuel Sanna 50 Street-Workout-Figuren mit Varianten in übersichtlicher Form. Informative Abbildungen, klare Anleitungen und progressive Tutorials geben Ihnen alle Mittel an die Hand, um erste eigene Versuche zu starten und sich erfolgreich zu perfektionieren, ohne sich zu verletzen. Das Buch ermöglicht Ihnen einen beispiellosen Zugang zur individuellen Körperbeherrschung – egal, ob es dabei »nur« um Ihr persönliches Wohlbefinden geht oder um einen spezifischen körperlichen Leistungsanspruch. Entwickeln Sie die Fertigkeiten, mit Street Workout ein echter Allroundsportler zu werden!

Basketball Anatomie zeigt, wie man sein Spiel durch mehr Kraft und Geschwindigkeit sowie durch größere Beweglichkeit verbessern kann und geht dabei über die reine Übungsbeschreibung hinaus, da jeweils der Bezug zu einer realen Spielsituation auf dem Platz hergestellt wird. Illustrationen der jeweils aktiven Muskeln veranschaulichen, wie sich die Übungen auf die Spielleistung auswirkt. Darüber hinaus liefern zwei Kapitel wichtige Informationen zur Vermeidung von Verletzungen sowie zum Rehabilitationstraining. »Ich bin fasziniert von Basketball Anatomie. Es ist eines der wenigen Bücher, das die Ästhetik und Athletik unseres Sports so präzise einfängt. Dr. Brian Cole gehört zu den Top-Sportmedizinern in den USA, und ich kann dieses Buch uneigeschränkt weiterempfehlen.« Scottie Pippen, Ex-NBA-Superstar der Chicago Bulls

Dieses Buch ist aus dem Blog »www.leplaisirdenager.blogspot.com« (etwa: »Die Freude am Schwimmen«) hervorgegangen und analysiert vollständig und sehr methodisch den Kraulstil. Dabei wird auf alle Aspekte der Technik eingegangen: die horizontale Wasserlage, der Unterarmeinsatz, die Atmung, der Beinschlag etc. Außerdem geht der Autor detailliert auf die unterschiedlichen Kraularten, das verwendete Material und verschiedene Trainingsvorschläge ein. Das Buch bietet Ratschläge und Ideen im Überfluss.

"Dieser Titel ist vorbildlich für diesen Sport: Eine exakte Beschreibung der Techniken gefolgt von Trainingstipps und dem richtigen Einsatz von Trainingsequipment. Ein Buch nicht nur für Sportler, sondern auch für Trainer." Peter Cunningham, mehrfacher Kickbox-Weltmeister und Filmstar "Ein ideales Buch für Einsteiger mit wertvollen Tipps für Profikämpfer." Roland Conar, erfolgreichster Sportkarate-Kämpfer aller Zeiten

Poledance ist Trend. Neben Sport und ästhetischer Kunstform ist es aber vor allem eins: Leidenschaft. "Poledance Passion" verbindet den Informationsgehalt eines Lehrbuchs mit der Darstellung von Poledance als Kunstform: Angefangen mit der Geschichte und Wissenswertem zum Pole-Sport über den Aufbau von Trainingseinheiten mit knapp 200 Poledance-Figuren – gegliedert nach dem jeweiligen Könnensstand – bis hin zu den faszinierenden Porträts internationaler Stars zeigt "Poledance Passion" ein umfassendes Bild dieser außergewöhnlichen Sportart. Ein Buch zum Nachlesen, Trainieren und Schmökern mit über 800 Abbildungen.

Dieses Buch erklärt dem Einsteiger alles, was er über Darts wissen muss, und unterhält den Fortgeschrittenen mit Humor und interessanten Exkursen. Die Basics über Darts, Board, Anlage und Regeln werden genau erklärt, aber auch Technik, Training und Kontrolle des Erreichten werden ausführlich behandelt. Es beleuchtet die Sportart Darts auch von Seiten, die man aus der ohnehin spärlichen Dartsliteratur weniger gewohnt ist: Psychologie, Medizin, "winning ugly" etc. Die 55 als Cartoons gehaltenen Zeichnungen dienen sowohl der Erklärung als auch der humoristischen Ausschmückung. Schlussendlich führt ein Glossar in den Fachjargon dieses Sportes ein.

Gehen Sie an die Bahn und genießen Sie jeden Frame! Mit "Das große Buch vom Bowling" lernen Sie Spiel, Technik und Taktik, um richtig mitspielen zu können. Die ehemalige Trainerin des Team USA, Michelle Mullen, verrät Geheimnisse aus fast 30 Jahren Erfahrung, zahlreichen PWBA-Titeln und Collegiate-Meisterschaften, die sie zu einer der gefragtesten Trainerinnen der Welt gemacht haben. Mullen beschreibt die neueste Ausrüstung und alle Details des Spiels – Beinarbeit, Anlauf, Armpendel, Timing, Endposition und Ballabgabe. Nichts bleibt unerklärt, es gibt sogar spezielle Anweisungen für Linkshänder. Sie finden taktische Tipps für das Abräumen der häufigsten Spares (traditionelle und fortschrittliche), Ratschläge, wie Sie Emotionen und Nerven in den Griff bekommen, und einfache und fortgeschrittene Strategien für das Bahnspiel, die sich in Ihren Ergebnissen deutlich auswirken werden. Bevor Sie für das nächste Ligaspiel, den nächsten Wettkampf oder einfach nur zum Spaß an die Bahn gehen, packen Sie "Das große Buch vom Bowling" in Ihre Tasche und machen aus den offenen Frames erfolgreiche Strikes und Spares!

Eishockey gehört hinter "König" Fußball zu den beliebtesten Sportarten und gilt zwar als hartes, jedoch attraktives und faires Spiel. In der bereits 7. überarbeiteten Auflage klären die Fachautoren Peter Kränzle und Margit Brinke alle Fragen rund um den schnellsten Mannschaftssport überhaupt: Entwicklung und Herkunft des Eishockeys, die Akteure auf und neben der Eisfläche, die Ausrüstung und das Reglement, die Großereignisse und die Top-Stars sowie die Szene in Nordamerika, Deutschland, Österreich und der Schweiz.

Die beiden erfahrenen Autoren stehen dafür, Wissen und Erfahrungen, die sich in der täglichen Trainingspraxis auf den Tennisplatz bewährt haben, in anschaulicher und verständlicher Sprache zu präsentieren. Im Mittelpunkt steht hierbei das Lernen durch Selbstbeobachtung. Jedes einzelne Kapitel ähnelt im Aufbau einer Trainingsstunde und führt über das Basiswissen, technisch-taktischen Erklärungen, spielnahen Übungen bis hin zu matchnahen Spielformen um Punkte. Hinzu kommen Extratipps, Hinweise, Merksätze sowie eine Fülle von qualitativ hochwertigen Fotos, Übungs-Illustrationen und Fotoserien.

Sie sind der Coach. Sie wollen ihre Trainingseinheiten zielorientiert planen, abwechslungsreich gestalten und jedem einzelnen Spieler helfen, sich zu verbessern, Sie sind davon überzeugt, dass Sie Ihre Mannschaft auf ein höheres Level führen können, wenn Sie im Training die Motivation hoch halten und den Spaß am Spiel vermitteln. Nutzen Sie diesen Ratgeber. 365 illustrierte Übungen aus den Bereichen Warmup, Koordination, Offense, Defense und Multi Skill geben – eine ideale Hilfestellung für die Trainingsplanung einer ganzen Saison. Jede Übung wird detailliert beschrieben, ausführlich bebildert und nach dem Schwierigkeitsgrad charakterisiert. Führen Sie Ihre Mannschaft zum Erfolg. Ein Praxishandbuch von hohem Nutzwert, das jedem Basketball-Coach die Trainingsplanung erleichtert.

Stellen Sie sich vor, Sie würden mehr Tennismatchs gewinnen, ohne an Ihrer Schlagtechnik arbeiten zu müssen – einfach, indem Sie Ihr Können effektiver einsetzen lernen. Dieses Tennisbuch ist einzigartig: Es macht einen Gewinner, eine Gewinnerin aus Ihnen, ohne einen einzigen technischen Ratschlag zu geben. Stattdessen zeigt es Ihnen, wie Sie die Absichten Ihres Gegners frühzeitig erkennen, sodass Sie wissen, mit welchem Schlag er sie als Nächstes konfrontieren wird, und in der Lage sind, einen erfolgreichen Konter einzuleiten.

Ein Tennislehrbuch mit einem komplett neuen Ansatz. Alle Schläge – Aufschlag, Return, Volley, Schmetterball und Lob – werden aus fünf Perspektiven und in sämtlichen Phasen analysiert: von vorn, von hinten, von links, von rechts und sogar von oben. Erfahren Sie endlich, wie sie Beine, Körper und Schläger positionieren müssen,ummit Ihrer Rückhand tödlich zu punkten oder Ihren Gegner mit einer unwiderstehlichen Topspin-Vorhand auszuschalten. Enthält außerdem: ein Kapitel mit ausführlichen taktischen Anweisungen für Einzel und Doppel. Mit Übungen zum Aufwärmen, zur Leistungssteigerung und zur Muskelentspannung.

"Die Autoren von Tennis Anatomie erklären auf hervorragende Weise, wie man ein ausgewogenes Kraft- und Konditionsprogramm anwendet. Die gelieferten Informationen sind für Spieler jeder Leistungsklasse umsetzbar und von unschätzbarem praktischem Wert, um auf dem Platz bessere Leistungen zu erzielen."

Das faszinierende Spiel mit den Kugeln findet in Deutschland immer mehr Anhänger. Sowohl das Boule im Stadtpark, oft und gerne bei einem Glas Wein, als auch der Pétanque-Sport mit seinen nationalen und internationalen Ligen und Turnieren erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Joachim Kopp, selbst erfahrener Spieler, liefert interessante Einblicke in Historie und Spielidee, vermittelt alle nötigen Grundlagen des Spiels und bietet durch zahlreiche praktische Tipps auch Möglickeiten zur systematischen Verbesserung der eigenen spielerischen Fähigkeiten. Mit zahlreichen farbigen Abbildungen, informativen Zeichnungen sowie einem umfassenden Glossar.

In diesem grundlegenden Titel über das Schwimmen beschreibt der Autor den Weg von den ersten Übungen der Wassergewöhnung bis hin zum Erwerb leistungssportlicher Techniken in den vier Lagen Schmetterling, Rückenkraul, Brust und Kraul. Anhand zahlreicher Übungsformen mit vielen verschiedenen Variationen wird die Methodik zum Erlernen der Schwimmstile, der Starts und der Wenden Schritt für Schritt erarbeitet. Die biomechanischen Technikanalysen der vier Hauptlagen, gezeigt anhand von Unterwasseraufnahmen von Topathleten, werden durch sportwissenschaftliche Studien gestützt und präsentieren auf diese Weise eine mögliche Idealtechnik im Leistungsschwimmen. Pädagogisch-psychologische Aspekte werden ebenso behandelt wie die Rolle der Eltern, des Trainers und selbstverständlich die des Schwimmers/der Schwimmerin selbst.

Tennisspieler freuen sich, ereifern sich, geraten bei strittigen Bällen in Rage, halten ihren Sport für die wichtigste Sache der Welt, wissen, was ein Tiebreak ist, behaupten, nur aus Freude zu spielen, rennen aber wie die Besessenen hinter der gelben Filzkugel hier, schätzen die eigenen Kräfte völlig falsch ein, renommieren damit, dass sie sechs Matchbälle abgewehrt haben, sind galant im Mixed und fanatisch im Doppel, sind felsenfest davon überzeugt, dass sie normal nie verloren hätten, kurz, sie sind auch nur Menschen. Davon erzählt dieses Buch. Es nimmt die liebenswerten Eigenheiten, aber auch die Merkwürdigkeiten und Schrulligkeiten der vom Tennis Besessenen aufs Korn. Der Spitzenspieler, der eitel an seiner Mütze fingert, der Mogler, der behauptet, der Ball sei meilenweit aus gewesen, obwohl die Linie gestäubt hat, der Vulkan im Spiel, der Boris Becker nacheifert, die Dame, die ein gewagtes Tenniskleid präsentiert – sie alle werden auf ironische, aber liebenswerte Weise aufs Korn genommen. Ein humorvolles und lesenswertes Buch, in dem alle, die Tennis spielen, sich wieder erkennen.

In der Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen haben sich die verschiedenen Formen der Aqua-Fitness einen anerkannten Platz erkämpft. Der Auftrieb, der durch das Wasser erzeugt wird, die gleichmäßige Belastung von Muskeln, Bändern oder Gelenken beim Bewegungsvollzug im Wasser sind positive Wirkungen, die gezielt im Fitnesstraining genutzt werden können. Die Autoren erklären in sehr ausführlicher Form gerade diese Vorteile der Bewegung imWasser für die verschiedenen Körpersysteme. Damit wird dem interessierten Leser ein Einblick in die Wirkmechanismen der Aqua-Fitness gewährt. Diese wird mit Beispielen für die richtige Bewegungsausführung im Anschluss daran vorgestellt. Dabei wird auf die Unterschiede zwischen den verschiedenen Formen von Übungen im Wasser eingegangen, werden diese in Wort und Bild anschaulich präsentiert. Insgesamt ist "Aqua-Fitness" ein Buch, das für eine breite Schicht von Interessenten Nutzen bringen wird.

Ganz gleich, ob es sich um ein 50-Meter-Freistilrennen oder einen Triathlon dreht: Diese Buch zeigt anhand der 74 wirksamsten Übungen, wie man seine Schwimmtechnik gezielt verbessern und seine Kraftwerte langfristig erhöhen kann. Gepaart mit zahlreichen anatomischen Detailgrafiken zu jeder Bewegungsphase in allen Schwimmstilen (Freistil, Brust, Schmetterling und Rücken) erhält der Leser leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitungen und wertvolle biomechanische Informationen."

Im Nachfolgeband des mehrfach aufgelegten Titels "Kickboxen" zeigt der achtfache ehemalige Kampfsport-Weltmeister Klaus Nonnemacher das ganze Repertoire seiner erprobten Kontertechniken. Mit gewohnt aussagekräftigen Bildfolgen veranschaulicht der Autor die verschiedenen Verteidigungsmöglichkeiten gegen alle erdenklichen Angriffe: Abblocken,Weiterleitung, Ausweichen oder Gegenangriff, bevor man selbst getroffen wird.

Der Billard-Experte und beliebte "Eurosport"-Kommentator Rolf Kalb vermittelt in der nunmehr fünften Auflage seines Erfolgstitels grundlegendes Wissen über Geschichte und Hintergründe dieses Sports, stellt die verschiedenen Disziplinen und ihre Regeln leicht verständlich dar und erklärt die wichtigsten Grundtechniken.

Die Action, die Vielfalt der möglichen Spielsituationen und nicht zuletzt der Boom durch den WM-Titel 2007 faszinieren ein zunehmend breites Publikum. Der vorliegende Ratgeber bietet einen detaillierten Einblick und liefert Umfassendes zu allen wichtigen Themengebieten einer packenden Sportart.

Snooker ist ein faszinierender Sport: Taktische Finesse, technisches Können, mentale Härte und meist auch ein Schuss Genialität gehen gerade bei Spitzenspielern eine einzigartige Verbindung ein. Kein Wunder, dass Snooker auch im deutschsprachigen Raum inzwischen aus der Sportberichterstattung nicht mehr wegzudenken ist – eine Erfolgsstory, die selbst Fachleute überrascht hat. Aber nicht nur das: Immer mehr Leute greifen auch selber zum Queue und die Vereine erleben derzeit einen Mitgliederboom. Dieses reichhaltig illustrierte Buch führt den Leser in die faszinierende Welt des Snooker ein: Material, Technik und Taktik werden ausführlich erklärt, die Spielregeln interpretiert und eine Vielzahl von Fragen umfassend beantwortet. Mit zahlreichen Experten-Tipps, leicht nachvollziehbaren Übungen und vielen aufschlussreichen Abbildungen.

Es wird aufgezeigt, wie man kritische Situationen bestmöglich vermeidet oder sich in einer solchen Situation verhält. Hierbei wird auch auf die Gesetzgebung eingegangen. Es werden die bekanntesten Kampfkünste vorgestellt und ihre Effektivität zur Selbstverteidigung getestet. Hierbei werden Faktoren, wie Körperkraft, Trainingsdauer etc.berücksichtigt. Es erfolgt eine kleine Auswahl effektiver Techniken. Es wird hervorgehoben, dass sie in einer Notwehrsituation nur dann erfolgreich eingesetzt werden können, wenn sie häufig trainiert wurden.

Die zwei olympischen Medaillen von Athen (Gold für die Frauen, Bronze für die Männer) haben einen wahren Hockey-Boom entfesselt. In diesem praktischen Handbuch für Hockey-Einsteiger und Leser, die gerne umfassend informiert sein wollen, präsentiert die Bundesliga-Spielerin Anne Faßbender ihr ganzes Fachwissen: Das Spiel und die Grundregeln, Die Akteure, Technik, Spielsituationen und Taktik, Großereignisse, Top-Clubs und ihre Stars, Hallenhockey, Hockey und seine Organisation.

Praktisches Handbuch für Volleyball-Einsteiger und Leser, die gerne umfassend informiert sein wollen. Volleyball - ein Stück Geschichte. Organisation, Verbände und Vereine. Grundlagen des Spiels (Regeln und Ausrüstung). Grundtechniken: pritschen, baggern, schmettern. Taktische Grundlagen: Wer steht wo? Beachvolleyball - eine Sportart geht mit der Zeit. Die nationalen und internationalen Stars.

Baseball findet in Deutschland immer mehr Anhänger. Die Action und die Vielfalt der möglichen Spielsituationen fasziniert ein zunehmend breites Publikum. Für alle Interessierten, die gerne einen detaillierten Einblick in diese Sportart wünschen, liefert der vorliegende Ratgeber einen kompletten Überblick zu allen wichtigen Themengebieten: Geschichte und Entwicklung des Baseballs, Regelkunde, Spiel-Technik, Taktik und die besten Tricks. Die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände. Überblick über die besten Ligen der Welt. Mit zahlreichen Actionfotos und detaillierten Computergrafiken.

Seit Dirk Nowitzki in der amerikanischen Profiliga NBA für die Dallas Mavericks punktet, wird Basketball auch in Deutschland zunehmend beliebter. Peter Kränzle und Margit Brinke bieten einen ebenso ausführlichen wie verständlich geschriebenen Überblick über die Sportart. Die behandelten Themen sind für Einsteiger und Fans gleichermaßen interessant: - Regelkunde, Spieltechnik und -taktik - Geschichte und Entwicklung des Basketballs - Aktuelle Star- und Teamporträts aus den besten Ligen der Welt - Basketball in Zahlen. Ergänzt wird diese Zusammenfassung durch eine Gegenüberstellung des Spiels in Deutschland und USA sowie zahlreiche Actionfotos und detaillierte Computergrafiken.