»Tennistraining für jeden Tag« ist das Standardwerk für alle Tennistrainer:innen und Spieler:innen, die abwechslungsreich und effektiv trainieren wollen. Basierend auf seiner eigenen langjährigen Trainingserfahrung hat Autor Volker Wiegand 365 Übungen für alle Aspekte des Spiels zusammengestellt. Vom Aufwärmen über das Training der Eröffnung, an der Grundlinie oder am Netz bis hin zu Mentaltraining, Taktik und der Koordination ist alles enthalten. Passend zu Spielstärke und Altersklasse lassen sich mit diesem Buch optimale Trainingspläne zusammenstellen, die Spaß machen und die Spielfähigkeit verbessern.

Egon Müller hat als bislang einziger Deutscher die Weltmeisterschaft im Speedway gewonnen und wurde außerdem dreimal Langbahnweltmeister. Noch bevor der Motorradrennsportler überhaupt einen Führerschein hatte, trat er zu seinen ersten Rennen an und beendete seine aktive Karriere 33 Jahre – und 67 Knochenbrüche – später. Der gebürtige Kieler stand dabei mehr als einmal finanziell und verletzungsbedingt vor dem Aus. Und nicht wenige seiner Kontrahenten auf der Rennbahn, darunter auch einige enge Freunde, verunglückten in diesem Hochrisiko-Beruf tödlich. Auf der erfolgreichen Suche nach einem weiteren, weniger gefährlichen Standbein gelangen dem Selfmade-Pionier Egon Müller beachtliche Erfolge als Sänger, Schauspieler (im »Tatort« oder in Udo Lindenbergs »Panische Zeiten«), Moderator, Entertainer oder Kommentator. Mit »Mein Leben am Limit« hat Egon Müller eine packende Autobiografie ganz in seinem Stil vorgelegt: schonungslos ehrlich, nervenaufreibend und dabei stets sympathisch.

Jeder Golfer darf 14 Schläger im Bag haben, doch die wirklichen Sieger haben ein klein wenig mehr dabei – eine mentale Einstellung, die sie besser spielen lässt, als alle anderen. Dr. Bob Rotella, Autor des Erfolgstitels 'Das Golf Ihrer Träume', fasst in diesem Buch seine Erfahrungen als Golfpsychologe zusammen und verrät jedem Spieler, wie er besser werden kann – bevor er einen Fuß auf den Abschlag setzt. Golfstars wie Tiger Woods nutzen den '15. Schläger',um negative Gedanken, Zweifel und Ängste auszublenden. Nur mit ihm können Champions im Training und im Turnier ihre volle Leistung bringen. Spieler, denen die richtige mentale Einstellung fehlt, sind oft niedergeschlagen und frustriert. Selbstbewusste Spieler können dagegen ihr Potenzial voll ausschöpfen. In diesem Buch stellt einer der bekanntesten Golfautoren ganz einfache Methoden vor, mit denen Golfer jeder Spielstärke ihrem Spiel den richtigen Kick geben können.

Basketballtrainer:innen stehen vor der Herausforderung, das Mannschaftstraining zielführend und abwechslungsreich zu gestalten. Das Training soll die Leistung der Mannschaft verbessern, gleichzeitig aber auch Spaß machen. Autor Thomas Röhrich hat die Lösung: 365 bebilderte und illustrierte Basketball Drills für alle Aspekte des Spiels. Die Übungen für Warmup, Koordination, Offense und Defense lassen sich frei kombinieren und zu individuellen Trainingsplänen zusammenstellen. Es finden sich Übungen für jedes Leistungslevel, so dass sich »365 Basketballübungen für jeden Tag« als Begleiter für Grundlagen- bis Hochleistungstraining eignet.

Überleben zwischen Klubhaus und Green: Ein vergnüglicher Wegweiser durch die Fettnäpfchen im Golfsport

Auf dem Golfplatz ist man selten allein. Ein betriebsames Wochenende im Club oder das Golfturnier mit zufällig zusammengewürfelten Golfpartnern und -partnerinnen bieten beste Gelegenheiten für amüsante Beobachtungen.

Kurt W. Zimmermann hat sie genutzt und seine Erkenntnisse im »Golf-Evangelium« zum ersten wahren Golf-Knigge zusammengefasst. In lockeren Anekdoten mit viel Humor und einem guten Schlag Ironie schildert der Alltagsgolfer seine Beobachtungen aus Klubhaus, Fairway und Green. Seine spannende Verhaltensforschung taucht tief in das Seelenleben der golfenden Spezies ein und deckt die ungeschriebenen Regeln der Golf-Etikette auf.

– Der erste vergnügliche Knigge für den Golfplatz: Dos und Don’ts von Loch 1 bis 19

– Die besten Geschichten von Golf-Kolumnist Kurt W. Zimmermann in einem Band

– Alle Highlights aus »100 Dinge, die ein Golfer wissen muss« und der »Echte Golfer«-Reihe

– Mit neuen Anekdoten, Beobachtungen und Golf-Weisheiten voller Witz und Selbstironie

– Hochwertig gestaltet und amüsant illustriert von Helme Heine

– Das perfekte Geschenk für Golfer und Golferinnen, die über sich lachen können!

Best-of Zimmermann: Die beliebtesten Texte aus vier Bänden und neue Golf-Weisheiten

Als bekennender »Allerweltsgolfer« steht Kurt W. Zimmermann am liebsten zum Spaß auf dem Grün. In seinen Texten nimmt der bekannte Golf-Kolumnist die Eigenheiten und Marotten seiner Mitgolfer:innen aufs Korn und analysiert so amüsant wie selbstironisch das Spiel- und Sozialverhalten dieses besonderen Menschenschlags. »Das Golf-Evangelium« versammelt die besten Texte aus seinen bisherigen Werken und liefert Fans darüber hinaus neue Golfgeschichten zum Nicken, Schmunzeln und Lachen. Das ideale Golfbuch für alle, die lieber ihre Laune statt ihres Handicaps verbessern wollen!

Alles, was Sie (nicht) über Fußball wissen müssen

Wie viele Tore fielen im längsten Fußballspiel der Welt? Warum erhielt ein Spieler des Swansea FC die schnellste rote Karte, noch bevor er richtig auf dem Platz stand? Und wieso isst Robert Lewandowski sein Dessert stets vor dem Hauptgang? Manuel Tonezzer hat die verblüffendsten und amüsantesten Geschichten aus der Fußballwelt in einer unterhaltsamen Wissenssammlung zusammengetragen. Anekdoten über unglaubliche Aufholjagden, peinliche Transferpannen und verrückte Fußballregeln, die ein ganzes Spiel umdrehen – so haben Sie Fußball ganz sicher noch nie erlebt!

– Unnützes Wissen für die Halbzeitpause: über 500 Fakten und Anekdoten aus der internationalen Fußballwelt

– Fußballwissen zum Angeben und Schmunzeln: unterhaltsam, lehrreich und skurril

– Spannende Geschichten, interessantes Hintergrundwissen und bizarre Rekorde aus der Fußballgeschichte

– Das ideale Geschenk für jeden Fußballfan

Kurioses Wissen für Stammtisch und Public Viewing: Die etwas anderen Fußball-Highlights

Spannend, verblüffend oder einfach nur herrlich skurril: Von den meisten der kuriosen Fußballfakten, Anekdoten und Rekorde in diesem Buch haben selbst die größten Sportenthusiasten noch nie gehört. Verblüffen Sie Ihre Freunde beim nächsten Spiel mit lustigen Fakten über die kleinste Fußball-Liga der Welt oder die kürzeste Trainerkarriere. Die kompakten Geschichten lassen sich ideal in torlosen Phasen einstreuen und sorgen garantiert für viel Gelächter und Verwunderung.

Das Fußballbuch für alle, die sich für mehr als nur den Endstand des Spiels interessieren!

Schon seit Jahrzehnten ist der kicker Fußball-Almanach für alle Fußballfans und Statistiker:innen das unentbehrliche Nachschlagewerk zum deutschen und internationalen Fußball. Länderspiele, Deutsche Meisterschaft und DFB-Pokal, der deutsche Ligafußball, Welt- und Europameisterschaften, Europapokal, Jugend- und Frauenfußball sowie ein ausführlicher Saisonrückblick waren schon immer fester Bestandteil des Almanaches. Seit 2009/10 gehört auch das »Bundesliga-Spieler-ABC« dazu. Dieses Jahr stehen außerdem die Meisterschaften in Nord-/Mittelamerika und Ozeanien im Blickpunkt. • sämtliche Wettbewerbe ab der U15/16 bis zur Nationalmannschaft, einschließlich des Jugend- und Frauenfußballs. • aktuelle Daten zu allen Vereinen der 1. und 2. Bundesliga. • jetzt noch übersichtlicher mit dem großen Bundesligaspieler-ABC.

Gründercoaching für Yogis: So startest du erfolgreich in dein Yoga-Business

In der Yogalehrer-Ausbildung wird über Geld nur wenig gesprochen. Aber selbst der beste Guru kann nicht von Luft und Yogaliebe leben.

Thomas Meinhoff alias »Yogadude« gibt in diesem Business-Ratgeber einen kompakten Überblick über alles, was du für deine Selbstständigkeit als Yogalehrer oder Yogalehrerin wissen musst. Von der Gründung über ordnungsgemäße Buchführung bis hin zu Marketing und rechtlichen Fragen werden alle Themen leicht verständlich und humorvoll beschrieben. So machen betriebswirtschaftliche Grundlagen selbst dem größten Zahlenmuffel Spaß.

– Das kleine 1x1 des Yoga-Business: Alles, was du für deine Existenzgründung wissen musst

– Die wichtigsten BWL-Grundlagen einfach erklärt: Rechnungen schreiben, Umsatzsteuer berechnen, Steuererklärung meistern und mehr

– Selbstständig werden mit Plan und guter Organisation: Wie du den perfekten Businessplan erstellst und deine Arbeitszeit bestmöglich nutzt

– Erfolgreiches Marketing für Yogipreneure: So machst du Werbung für Yogakurse, die wirklich etwas bringt

– Umfassender Crashkurs für Quereinsteiger:innen und übersichtliches Nachschlagewerk für Erfahrene – praxisorientiert und humorvoll geschrieben

Vom Hobby zum Beruf: Souverän selbstständig als Yogalehrer und Yogalehrerin

Lohnt sich die Anmeldung als Kleinunternehmer? Was ist eine Einnahmen-Überschuss-Rechnung? Und wie funktioniert die Umsatzsteuer-Voranmeldung? Wenn du als Yogalehrer:in langfristig Geld verdienen möchtest, führt an den Grundlagen der BWL kein Weg vorbei. Mit kurzen Kapiteln und sofort anwendbaren Inhalten wendet sich dieses Buch speziell an diejenigen, die keine Lust oder Zeit haben, sich tiefgehend mit Zahlen und Anträgen auseinanderzusetzen. Verständliche Anleitungen, praktische Ausfüllhilfen für Formulare und zahlreiche Profitipps helfen dir dabei, dich ganz auf deinen Traum vom eigenen Yogastudio zu konzentrieren!

Nie mehr Rücken! Endlich schmerzfrei mit Fitnessband und Gymnastikball

Mit diesem Sportbuch gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an: Diplomsportlehrerin und Rückenschulleiterin Andrea Röwekamp stellt Ihnen effektive Übungen vor, mit denen Sie Ihre Rückenmuskulatur trainieren und Beschwerden vorbeugen können. Alles, was Sie dafür benötigen, sind ein Theraband und ein Pezziball. Nach einer kurzen Einführung in die Rückenanatomie stellen Sie sich auf Basis gezielter Muskelfunktionstests und bebilderter Anleitungen Ihr eigenes Workout zusammen – so einfach war Gymnastik für den Rücken noch nie!

– Das Standardwerk in der 7. Neuauflage: Rückenübungen für Theraband und Pezziball in einem Buch

– Wie funktionieren Wirbelsäule und Rückenmuskulatur und wie können wir sie mit gezieltem Training unterstützen?

– Praxistipps für das richtige Trainieren mit Theraband und Pezziball: Auswahl des passenden Geräts, optimale Anwendung und Pflege

– Zahlreiche Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und 12 fertige Trainingspläne zum sofort Loslegen

– Gesundheits-Ratgeber für die Vorbereitung von Fitness- und Rehakursen und für Rückenübungen zuhause

Für tägliches Workout und Reha-Sport: Rückentraining zur Vorbeugung und Behandlung

Theraband und Pezziball sind die idealen Übungsgeräte für Nacken-, Schulter-, Brust- und Rückenmuskulatur. In diesem Fitnessratgeber finden Sie neben zahlreichen vorbeugenden Kräftigungsübungen für den Rücken aber auch Übungen bei akuten Rückenschmerzen. Alle Trainingseinheiten werden verständlich erklärt und mit Fotos veranschaulicht. Mithilfe der Tipps am Ende des Buches stellen Sie sich leicht Ihren individuellen Trainingsplan zusammen oder wählen eines der zwölf vorgefertigten Programme aus.

Ob individuelles Workout zu Hause oder professionelle Rückengymnastik im Studio – Ihr gesunder Rücken wird es Ihnen danken!

Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt

Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.

Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.

– Standardwerk zur Aqua-Fitness in neuer Auflage: für professionelles Fitnesstraining, Freizeitsport und Krankengymnastik

– Einführung in die Trainingstheorie: Was ist Aqua-Fitness und welche Vorteile hat Wassergymnastik gegenüber dem Training auf dem Trockenen?

– Praktische Infos für mehr Spaß im Wasser: Alles über geeignete Hilfsmittel, Aqua-Fitness-Spiele und Tipps für die Wassergewöhnung

– Praxisteil mit zahlreichen Bildern und über 85 Aqua-Fitness-Übungen

– 12 fertige Trainingspläne für jedes Level, inklusive Aufwärmungsübungen und Cool-Down

Mehr Vitalität und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser!

Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch für Schwangere, Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Ob Wassergymnastik, Aqua-Jogging oder Aqua-Cycling – mit diesem Trainingsbuch steht Ihrem Einstieg in die Welt der Aqua-Fitness nichts mehr im Weg!

Der witzigste Jahresrückblick im Fußball: Härringers beste Fußball-Cartoons 2021

Härringer ist wieder da und hat einen neuen Sammelband im Gepäck! Gewohnt pointiert und mit bissigem Humor präsentiert er die wichtigsten Momente des Fußballjahres in erheiternden Karikaturen. Sein Blick richtet sich dabei meist dorthin, wo kein Ball zu sehen ist: auf Querelen, Gerüchte und Skandälchen, vor allem aber auf die Hintermänner des Sports, die abseits des Rasens das eigentliche Spiel bestimmen. Ob DFB-Trainer, Bundesliga-Manager oder FIFA-Funktionäre – auch in der aktuellen Ausgabe des spöttisch-sportlichen Jahresrückblicks bekommt jeder sein Fett weg!

– Härringers Spottschau zur Saison 2021 – der aktuelle Jahresband für Sammler

– Die Hintermänner des Weltfußballs im Rampenlicht: Härringers satirische Karikaturen über Fußballtrainer, Manager und Funktionäre

– Gebeutelte DFB-Elf und UEFA-Regenbogen: Alle Highlights der Fußball-Europameisterschaft inklusive!

– Das ideale Geschenk für Fußballfans, Spieler und Spottschau-Liebhaber

Von Bundesliga bis EM: Geniale Fußball-Satire für alle Fans und Anti-Fußballer

Das Ende der Ära Jogi Löw, die Turbulenzen durch die Corona-Pandemie oder fünfzig Jahre Frauenfußball in Deutschland – auch in der Fußballsaison 2020/2021 war Christoph Härringer kein Thema zu heiß für einen neuen Fußball-Comic. Von Schalkes glücklosem 79-Tage-Trainer Manuel Baum bis zum Regenbogen-Verbot bei der UEFA Euro 2020 verfolgten Millionen Tageszeitungsleser jeden Samstag die humorvollen Geschichten rund um die Stars und Sternchen der Fußballwelt. Der Sammelband 2021 fasst die besten von ihnen in einem Buch zusammen – der einzige Fußball-Jahresrückblick, der Fans und eingefleischte Anti-Fußballer gleichermaßen zum Schmunzeln bringt!

Olympische Träume in Tokio

Die Olympischem Sommerspiele Tokio 2021 sind besondere Spiele: Noch nie fand eine Olympiade während einer Pandemie statt. Doch die besondere Situation tut der Faszination der Sommerspiele keinen Abbruch! 11.100 Athleten aus 206 Nationen kämpfen bei Olympia Tokio um olympisches Gold. Erleben Sie mit dieser packenden Dokumentation den Sportsgeist, die Emotionen und großen Wettkampfmomente noch einmal nach!

- Über 350 Fotos und umfangreiche Statistiken zu den Wettbewerben aller Olympischen Spiele Sportarten, inklusive der neuen Sportarten Baseball, Karate, Skateboard, Sportklettern, BMX Freestyle, Streetball und Surfen

- Statistiken zu den Platzierungen aller Teilnehmer aus Deutschland, Österreich und der Schweiz

- Dokumentation der ganz besonderen olympischen Momente der Olympiade Tokio

Lassen Sie sich faszinieren von den Sommerspielen!

Einmal bei den Olympischen Sommerspielen dabei zu sein, ist der Lebenstraum vieler Sportler:innen. Und genau das macht die Olympischen Spiele aus: Das Miterleben der sportlichen Höchstleistungen genauso wie die überbordenden Emotionen, wenn ein Traum in Erfüllung geht. Das Blättern in diesem Bildband ist fast so gut wie live dabei zu sein!

Endlich schlank: Abnehmen beginnt im Kopf

Wer kennt ihn nicht, den ewigen Kreislauf von Diät, Motivationsverlust und JoJo-Effekt? Wer den Kreislauf durchbrechen und dauerhaft abnehmen möchte, sollte lieber dort ansetzen, wo das Problem sitzt: im eigenen Kopf.

Wir essen nicht nur, wenn wir Hunger haben. Wir essen auch aus Langeweile, aus Frust oder weil wir im Stress sind. Emotionales Essen ist das Resultat einer unruhigen, unzufriedenen Psyche und macht es schwer, das eigene Gewicht zu kontrollieren.

Wenn uns diese Verbindung bewusst ist, können wir endlich diätfrei abnehmen und zu einem gesunden Lebensstil finden. Das Know-how und die Kniffe von Abnehm-Spezialistin Julia Sahm helfen dabei. Sie setzt auf authentisches inneres Gesundwerden statt auf Diätpläne:

• Abnehmen ohne Diät mit dem 10-Schritte Programm

• Professionelle Tools: 18 schriftliche Coaching-Übungen für Zuhause

• 3 meditative Audio-Übungen: So programmierst Du Dein Unterbewusstsein, um Dein Wunschgewicht zu erreichen

• Dein Personal Coach nimmt Dich an die Hand: So findest Du die Motivation zum Abnehmen und bewältigst emotionalen Stress

Warum schaffe ich es nicht, abzunehmen?

So lautet sicherlich eine der häufigsten Fragen, die Life Coach Julia Sahm gestellt bekommt. Mithilfe neuer Erkenntnisse aus der Psychologie hilft sie ihren Klienten ohne Sport, aber mit Köpfchen abzunehmen. Weil sie nicht die Symptome, sondern die Ursachen von emotionalem Essverhalten bekämpft, kann sie in ihrer Praxis eine Erfolgsquote von 90% verzeichnen. Dabei setzt sie auf den Mut, sich etwaige Ausreden selbst einzugestehen und so eine Verhaltens-Veränderung einzuleiten.

Wer abnehmen will, muss sich nicht zwischen »low carb« oder »low fat« entscheiden, sondern ein gesundes Verhältnis zum Essen aufzubauen. Ein Leben lang schlank: die Reise dorthin beginnt im Kopf. Wann macht es bei Dir ‘Klick’?